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鶏肉となすの甘酢炒め献立☺

こんにちは!大隅です☺

 

先日、鶏肉と甘酢炒めメインの

夕食を作りました!

 

Instagramのみくぽんさん(@mikupon3)の投稿を参考に、

自分好みのアレンジも加えてみました✨

 

◎鶏肉となすの甘酢炒め

 

 

材料&作り方はみくぽんさんの投稿通りなので

ぜひInstagramで検索してみてください♡

 

追加でピーマンとか入れても色味合いそうだなぁ、

と思いました💭

 

◎もやしときゅうりのナムル

 

 

みくぽんさんの投稿ではハムも入っていましたが、

私はハムが苦手なので入れてません😂

 

~材料(2~3人分)~

・もやし:1袋

・きゅうり:1本

✩・ごま油:大さじ1

✩・しょうゆ:大さじ1

✩・コンソメ:大さじ1

・塩こしょう:適量

・白ごま:お好み

 

~作り方~

①もやしを軽くあらって500W5分レンジでチンする。その間にきゅうりをせん切りにする。

②もやしは①後少しおいて粗熱をとって、水気をよくきる。

③②にきゅうり、材料✩を入れてよく混ぜる。

④塩こしょうで味を整える。

⑤お好みで白ごまをかけて完成♡

⚠②で残った水分が多いと、味が薄くなってしまうので注意です!

 

◎味噌汁

 

 

残り物の玉ねぎを使うために作りました!

油揚げ、お豆腐、わかめも入ってます🎈

特に変わった作り方ではないので

レシピは割愛します☺

 

家にあるもの+αで作れるので

コストも抑えられてオススメです◎

 

お時間のあるときに

ぜひ作ってみてください🍽

  • この記事を書いた人

院長 姜文基

当院の柔道整復師は、捻挫・脱臼・骨折の後療(リハビリ)を専門としている術者です。 当院の鍼灸師は、腰痛、肩凝り、関節痛、慢性的な筋肉の痛みに特化して治療しております。 交通事故の治療も行っております。 お気軽にお問い合わせください。 03-6231-8988

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