こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ
友達と映画を見に行ってきました!!
その前に飯田橋でランチをしてきました♪
昼からビールを飲みながら
パスタとピザという贅沢をしてきました♡
のんびりしたあとに
上野へ移動して映画を見てきました!!
映画は僕のヒーローアカデミアという
アニメの劇場版を見てきました♪
主人公や周りのキャラクターの成長に
涙しながらこちらも楽しみました(* ॑꒳ ॑* )
座っているのは
少し腰にきましたが
それでも入り込んで見てました。
見終わったあとに
体の前屈や
太腿の裏側の筋肉のハムストリングスの
ストレッチをしました!!
膝上の筋肉のほとんどは
骨盤にくっついているので
腰の痛みがあるときなどは
脚のストレッチを行うと楽になりやすいです。
逆に言えば脚のストレッチをしておくと
腰痛予防にもなるので
ぜひお試しください♪
＊出会った素敵な言葉＊
本当に頑張っている時は
一生懸命になっているので
愚痴や不満や文句はでないもの。
そんなことを言っている暇もないから。
時間があるとき怠けている時
サボっているときの方が
愚痴や不満や文句はでやすいもの。
/ゲッターズ飯田
かげやま
